Метеозависимость: Как улучшить самочувствие гипертоникам и гипотоникам
С точки зрения восточной медицины, метеозависимость — это снижение защитных свойств энергетического поля.
Метеозависимость – это болезненная реакция организма на резкие изменения погоды и климата.
Это не только перепады атмосферного давления и солнечные бури – это еще и изменения температуры воздуха (похолодание или потепление), а также таких показателей, как влажность, насыщенность кислородом.
Ослабленный организм не может компенсировать эти изменения внешней среды и у него развивается метеосиндром.
Он проявляется такими симптомами:
- слабость,
- головная боль,
- учащение сердцебиения,
- раздражительность,
- повышение артериального давления,
- расстройство сна,
- обострение хронических заболеваний,
- боли в суставах и т.д.
Какой тип погоды благоприятный для вас
Выделяют пять типов природных условий, оказывающих влияние на состояние здоровья человека.
1. Индифферентный тип – незначительные колебания погоды, к которым даже ослабленный болезнью человеческий организм легко и быстро приспосабливается.
2. Тонизирующий тип – благоприятная погода, характерная для того или иного времени года, когда атмосферные проявления и температура внешней среды соответствуют норме для данной климатической зоны.
3. Спастический тип – резкое изменение температуры воздуха, рост атмосферного давления и содержания кислорода в воздухе, уменьшение влажности.
Эти условия благоприятны для людей с низким кровяным давлением и неблагоприятны для тех, кто имеет повышенное давление.
У гипертоников такие изменения могут вызвать головную боль и боли в области сердца, ухудшение или нарушения сна, нервную возбудимость и раздражительность.
4. Гипотензивный тип – резкое снижение атмосферного давления, содержания кислорода в воздухе и увеличение влажности.
- При таких погодных условиях у гипотоников снижается тонус сосудов, появляется ощущение усталости или резкой слабости, одышка, сердцебиение и нервозность.
- Гипертоники же чувствуют себя нормально: их кровяное давление постепенно снижается к нормальным показателям.
5. Гипоксический тип – снижение температуры летом и повышение зимой. При этом у гипертоников наблюдаются тахикардия, одышка, отек (отечность), сонливость, слабость, повышенная утомляемость. Кроме того, данные погодные изменения могут вызывать боли в суставах, местах прошлых травм.
Как правило, ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходит за несколько часов до резкого изменения атмосферного давления или температуры на улице.
Усиление или изменение направления ветра также может вызвать беспричинное беспокойство, головную боль, общую слабость и боль в суставах.
Для «сердечников» одним из самых негативных факторов является высокая влажность воздуха. Сердечные приступы учащаются и во время приближения грозы.
Магнитные бури провоцируют обострения в первую очередь у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющими проблемы с нервной системой. Но даже здоровые люди могут иногда реагировать на это явление природы головной болью, повышенной сонливостью или бессонницей, нервным напряжением, тошнотой, метеоризмом и другими неприятными симптомами.
Метеозависимость – сигнал о нарушении энергетики человека
С точки зрения восточной медицины, метеозависимость – это снижение защитных свойств энергетического поля.
Меридиан перикарда (защитник сердца) не выполняет свою функцию, и сердце реагирует повышением или снижением артериального давления.
Энергетически человек максимально заряжен сверху и минимально снизу. Биополе человека расширяется возле участка головы и сужается возле участка ног – имеет форму яйца. Чтобы сбалансировать энергопотенциал всего организма, нужно работать именно с этими частями тела.
Головной мозг человека для выполнения возложенных на него функций требует много энергии, поэтому потребляет до 50% общей энергии организма. Если же энергопотенциал человека слабый, достаточного количества «топлива» не хватает ничему: ни мозгу, ни сердцу, ни костям и т.д.
И даже при незначительном увеличении расхода энергии вследствие метеонагрузки развивается болезненное состояние.
Выравнивание энергетики человека
В современном мире, где малоподвижный образ жизни, умственная перегрузка, переедание – это норма, энергетический дисбаланс человека стал всем очевидным.
С возрастом даже у практически здоровых людей эти симптомы дисбаланса проявляются в той или иной мере.
Как восстановить свой энергопотенциал
Чтобы стабилизировать и выровнять энергопотенциал, предлагаются следующие несложные процедуры.
Сбор для массажа головы
Ингредиенты:
- Зеленый, свежий имбирь растереть на мелкой терке или миксере до кашицы. Выдавить сок – 1 ст. л. Жмых не выбрасываем, он пригодится для ножного сбора.
- Сок свежего алоэ – 2 ст. л. Кожицу тоже сохраняем.
- Очень крепкий отвар мяты – 1ст. л. на полстакана кипятка. Настоять.
- Мед – 1 ч. л.
Применение:
Смешиваем все компоненты и тщательно, не спеша, втираем в волосистую часть головы.
П альцами проводим ото лба к затылку – «грабли» и фиксируем пальцы на сосцевидном отростке за ухом. Там делаем несколько круговых движений.
Повторяем массаж до разогрева. Растираем затылочные бугры.
Эффект: имбирь даст разогревающий эффект, а мята – «холодок», вместе – приятное ощущение ветерка. Алоэ восстанавливает все возрастные повреждения головного мозга.
Внимание: сильно жечь кожу не должно!
Сбор для ног
1. Берем жмых имбиря и алоэ, плюс – сок и жмых 3 листочков каланхоэ. Каланхоэ значительно усилит разогревающий эффект. Согреем ноги.
2. Добавляем в смесь 1 ст. л. меда и 1 ст. л. и все тщательно перемешиваем.
3. В этом составе вымачиваем новые (чистые) тонкие носки.
4. Влажные носки одеваем на ноги, а сверху – тонкий полиэтиленовый пакет. Поверх пакета – уже теплый, толстый, чулок.
Эта процедура называется «носочки», ее лучше делать перед сном не больше 20-30 минут.
Если ощущается сильное жжение – нужно добавить немного подсолнечного масла.
Голову натираем с утра, «носочки» делаем перед сном.
Внимание: оставлять «носочки» на ночь ни в коем случае нельзя. Можно получить ожог кожи!
Выравнивание энергетического баланса – «голова-ноги» улучшает как настроение, так и общее физическое состояние и является прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний.
Защитные меры – профилактика болезненных состояний
Общие рекомендации. Прежде всего нужно помочь сердцу и перикарду (мешок, в котором расположено сердце). Поддержать эти органы можно препаратами адониса (продаются в аптеках).
Можно приготовить настой в домашних условиях:
- 1 ст. л. травы адониса залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа,
- принимать по 1 ст. л. 3 раза в день (дозу не превышать!).
Боярышник и каркаде также благотворно влияют на сердце и перикард. Их можно заваривать и принимать как чай (1 ч. л. на стакан кипятка) с медом.
Фитнес и закаливание еще больше укрепят общий тонус организма. Для поддержания здоровья человек должен каждый день, не менее двух часов – быть физически активным.
Если вы имеете серьезные диагнозы, проконсультируйтесь с врачом о необходимости увеличения доз медикаментов в метеонапряженные дни.
Советы гипертоникам: начните утро с прохладного душа; ни в коем случае не переедайте, уменьшите порции. Лучше увеличьте количество приемов пищи, уменьшите употребление соли и воды – они могут спровоцировать отеки. Откажитесь от любого алкоголя и сигарет.
Советы гипотоникам: начните день с контрастного душа, выпейте чашечку крепкого чая или заварного черного кофе, употребляйте адаптогены: настойки родиолы розовой, женьшеня или китайского лимонника, принимайте перед сном хвойные ванны: они улучшают кровообращение и состояние нервной системы.
Советы при невротических заболеваниях: принимайте успокаивающие средства: настойку синюхи голубой, пустырника, валерианы, пейте чай с липы, мяты или душицы.
Советы при желудочно-кишечных заболеваниях. У некоторых людей изменения метеоусловий вызывают расстройства пищеварения: запоры, поносы, повышенное газообразование, чувство распирания в животе. Избавиться от этих неприятных симптомов поможет чай из ромашки.
Если ваши органы пищеварения реагирует на изменения метеоусловий в виде таких симптомов, как боли и ощущение распирания из-за повышенного газообразования, то при этом будет полезно иметь под рукой таблетки угля активированного. Прием три раза в день 3-4 таблеток поможет уменьшить симптомы или избавит совсем от дискомфорта.
Травы и дыхательные упражнения поддержат организм
В арсенале фитотерапии много лекарственных растений, которые помогают человеку адаптироваться к изменениям в природе.
– Если беспокоит сердце и плохо спится, приготовьте сбор из плодов боярышника, шиповника, мяты, пустырника и ромашки, заварить и пить как чай, после того как настоится 15-20 минут.
– Поможет снизить давление настой травы донника: 1 ст. л. травы залить 1 стаканом кипяченой охлажденной воды, настоять 4 часа, а затем довести до кипения. После процеживания принимать 2 раза в день по 100 мл.
– Улучшит самочувствие при переменах погоды настойка из чистотела и календулы: 0,5 ч. л. чистотела и 1 ст. л. календулы залить одним стаканом водки и выдержать 6 недель в темном месте. После процедить и перелить в емкость из темного стекла с притертой пробкой. Принимать 2 раза в день по 10 капель, растворив их в небольшом количестве воды.
– Сосуды укрепит и поддержит настойка девясила: 1,5 ст. л. сухого корня девясила залить 500 мл водки и дать настояться в течение недели. Принимать 3 раза в день по 1 ч. л. Особенно она полезна пожилым людям.
Дыхательные упражнения способствуют нормализации кровообращения, насыщению клеток кислородом, способствуют нормализации самочувствия.
1. Лягте на ровную поверхность и ровно дышите медленно 5 минут. При этом очень важно полностью сконцентрироваться на этом действии, отслеживать каждый вдох и выдох. Это простой способ расслабить нервную систему, устранить спазмы сосудов, нормализовать ритм сердца, снять болевой синдром.
2. Станьте прямо. Медленно вдыхайте, втягивая живот, а затем сделать резкий выдох, отпустив живот. Повторить 3-10 раз (ориентируйтесь по своему самочувствию).
Между повторами следует расслабиться.
3. Сядьте на корточки, держите спину прямо, положив руки на колени. В этом положении опустите голову и закройте глаза. Расслабьте мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног. Медленно вдохнув, задержите дыхание на 2 секунды и выдохните. Повторите несколько раз. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь .
Автор: Владимир Болсун
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Низкое атмосферное давление: на ком сказывается и как пережить?
В первый же день лета атмосферное давление в Москве побило рекорд: такого низкого давления не было аж с 1941 года! Сегодня оно 733 мм ртутного столба (нормальным считается 760 мм). Такой довольно серьезный перепад давления может отразиться на здоровье.
Здоровый человек этого не ощутит. Хотя у каждого второго жителя мегаполиса может быть вегето-сосудистая дистония, даже если мы об этом и не подозреваем. Но при резком падении давления могут начинаться сбои в сердечно-сосудистой системе даже у здоровых людей.
Поэтому, если закружилась голова, перед глазами полетели мушки, руки-ноги внезапно стали холодными, в первую очередь, измерьте давление. Если оно в норме, можно выпить обычный черный сладкий чай или чашечку кофе. Если давление шалит (а, как правило, это случается у людей уже с какими-либо сердечно-сосудистыми проблемами), то нужно обязательно принять назначенные врачом лекарства.
Если головные боли преследуют вас дольше двух дней – обязательно обратитесь к врачу. Но для начала попробуйте с утра контрастный душ – поможет «взбодриться» сосудам. Держите под рукой валидол и нашатырный спирт. Лучше всего их вообще носить с собой. А домой и на работу прикупите настойку боярышника для сердца. Для сосудов хорош настой шиповника.
На аномальное атмосферное давление первыми реагируют люди с нарушениями сосудистого тонуса. У гипотоников артериальное давление может понизиться. В этом случае нужны средства, повышающие давление: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк. А вот реакция гипертоников может быть непредсказуемой: давление может как упасть, так и наоборот, подскочить.
Также может возникнуть состояние «нестандартной» гипертонии, когда разрыв между верхним и нижним давлением становится маленьким (например, 130/100 или 150/120). А внешние симптомы этих состояний могут быть практически одинаковыми. Потому советую гипертоникам в эти дни всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей.
Также в такую погоду особенно страдают люди с хроническими заболеваниями. Обострения бывают при:
- диабете;
- остеохондрозе шейного отдела позвоночника (в такие моменты зажатые шейные сосуды еще больше сужаются, ухудшается кровоснабжение мозга);
- почечных заболеваниях;
- гормональных, в том числе возрастных заболеваниях у женщин.
Если самочувствие ухудшилось, нужно соблюдать следующие правила поведения:
Первое. Исключить любую физическую нагрузку. Тяжёлой работой не заниматься, пробежки и походы в спортзалы отменить. Но и в постель ложиться тоже не следует, поскольку гормоны, контролирующие артериальное давление (снижающие его), вырабатываются в движении. Ходите по квартире — вытирайте пыль. Это будет и необходимое движение, и нетяжёлая работа.
Второе. Ссоры, скандалы и прочие нервотрёпки отменить! А ещё не следует смотреть новости по ТВ. Любые негативные эмоции ухудшают состояние.
Третье. Будьте готовы принять дополнительную дозу привычных лекарств.
Четвертое. Здоровые люди могут почувствовать головные боли и головокружение. В этом случае можно принять валокордин или положить под язык валидол. Они действуют как сосудорасширяющие средства, поэтому смогут облегчить состояние при головной боли.
Пятое. Ни в коем случае не принимать алкоголь.
Шестое. Обязательно как следует высыпаться. Не сокращать количество сна, не нарушать режим засыпания.
Седьмое. В случае резкого ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу — вызовите «неотложку».
Не дави на меня: вся правда о метеозависимости
Влияет ли температура на улице на частоту инфарктов, а осадки — на походы к врачу, при каком атмосферном давлении закипает кровь и можно ли стать сильным и метеонезависимым, рассказывает Indicator.Ru.
Столичный департамент здравоохранения предупредил москвичей о магнитных бурях и рекордно низком атмосферном давлении в ближайшие дни, посоветовав людям с патологиями сердца и дыхательной системы не выходить из дома.
«В первую очередь понижение атмосферного давления влияет на пациентов с хроническими заболеваниями, обычно на него реагируют люди с сердечной патологией — у них это может проявляться слабостью, болями в сердце, одышкой, нарушениями ритма сердца. У ряда людей могут появиться отеки и онемение конечностей, головокружения», — комментирует врач общей практики Виктория Агальцова.
Кардиолог Владимир Хорошев отмечает: «Низкое атмосферное давление имеет очень коварное влияние на организм, прежде всего на артериальное давление: у гипотоников (людей с пониженным артериальным давлением) оно еще сильнее понижается, у гипертоников (с повышенным артериальным давлением) оно повышается». Давайте разберемся, правда ли низкое атмосферное давление так опасно для организма, и что делать, если оно упало.
Когда низкое давление убивает
Атмосферное давление — это сила, с которой столб воздуха постоянно давит на нас. Легко понять, почему увеличение давления будет неприятно. Но 28 февраля атмосферное давление в Центральной России не возросло, а понизилось до отметки 725 миллиметров ртутного столба из-за циклона, пришедшего из Скандинавии. Насколько это мало? Для нашей местности это аномально низкое значение — в феврале норма составляет 749 мм рт. ст. Тем временем в Ла-Пасе, столице Боливии, расположенной на высоте 3600 метров над уровнем моря, давление находится на среднем уровне 441 мм рт. ст., что дополняется разреженным горным воздухом и сильным ультрафиолетовым излучением из-за тонкого озонового слоя в этом регионе. Однако в городе постоянно живет почти 900 тысяч человек. Более того, здоровый русский турист через несколько дней тоже может акклиматизироваться к таким условиям и почувствовать себя нормально.
Но сказать, что колебания атмосферного давления абсолютно безвредны для организма, нельзя. На высоте 19 километров над Землей давление будет всего 47 мм рт. ст. — столько же, сколько составляет давление водяных паров при температуре человеческого тела. Такое равенство называют точкой кипения. Достигнув ее, кровь и другие жидкости организма станут превращаться в пар, что приведет к смерти. Поэтому высоту в 19 километров назвали лимитом Армстронга — в честь обнаружившего эту закономерность военного врача. Но этот ужасный сценарий далек от реализации даже на вершине Эвереста, не то что в Москве.
Гарри Армстронг, один из основателей авиационной медицины, служил в ВВС США с 1930 по 1957 годы. В своей Лаборатории аэромедицинских исследований он изучал влияние низкого уровня кислорода и низкого давления на человека и искал способы защитить пилотов от неблагоприятных условий.
USA Air Force/Wikimedia Commons
Но как соотносятся давление тока вашей крови и внешнее атмосферное давление? Напрямую, и наблюдать это можно через сам процесс измерений: миллиметры ртутного столба, которые вы видите в тонометре — вещь относительная. Если «верхняя» цифра у вас будет 120 при атмосферном давлении 760 мм рт. ст., то в абсолютном вакууме ваше давление было бы 880 мм рт. ст. Не только сосуды, но и весь организм — гибкая система, которая автоматически подстраивается под погоду: потеет, когда жарко, расширяет сосуды, резко попав в тепло.
Холодное сердце
Влияние некоторых погодных факторов на организм уже подтверждено. В статье 2013 года японские медики проследили связь между атмосферными условиями и остановками сердца в Осаке на протяжении десяти лет у 28 000 человек. Но здесь давление и влажность оказались ни при чем: пациенты, особенно пожилые, больше всего страдали от понижения температуры. Ниже +18°C через каждые пять градусов остановки сердца вне госпиталя возникали на 11% чаще, а у пожилых людей — на 16% чаще. Ученые объясняют это тем, что на холоде кровь становится более вязкой, и сердцу труднее толкать ее по сосудам.
Согласуются с этим выводом и данные о том, что в тропиках при повышении и понижении температур увеличивается смертность людей от сердечно-сосудистых заболеваний. А авторы обзора 2016 года, куда было включено 11 исследований с участием 314 385 пациентов, не смогли доказать причастности атмосферного давления и влажности к более частым инфарктам.
А вот эффект геомагнитных бурь не опровергнут, а даже получил подтверждения в работе ученых, проанализировавших шесть крупных популяционных исследований, включавших наблюдение за 11 453 пациентами в Европе и Австралии с 1981 по 2004 год. Согласно их результатам, у людей старше 60 лет сильные геомагнитные бури (с индексом Ap 100-149) повышают риск инфаркта на 52%.
Во всех этих случаях температура и геомагнитные бури оказались самым важным условием в нашем погодном уравнении, а атмосферное давление осталось в тени. Но что, если оно не влияет на такие пугающие показатели, как частота инфарктов или смертность, однако пакостит нам в меньших масштабах, портя самочувствие и снижая качество жизни?
Человек дождя
Некоторые люди часто жалуются на боли в суставах или усилившуюся мигрень перед изменениями погоды и даже говорят, что по своему самочувствию могут предсказывать дождь. Но хотя эту мысль поддерживают миллионы людей, с научной точки зрения доказать существование этих «людей дождя» никто не сумел. Физиолог и специалист по боли, PhD Нью-Йоркского государственного университета Джеймс Вайсберг, заинтересовавшийся биометеорологией (влиянием погоды на организм), был разочарован, когда начал искать научные подтверждения зависимости болей от дождя и пониженного давления, которые приходят вместе с циклонами.
«Все люди веками верили в эту взаимосвязь, но, кажется, реального доказательства этому нет, — считает он. — Есть разовые исследования, пара описаний отдельных клинических случаев, поверхностные обзоры литературы здесь и там. Интерес к предмету вспыхивает внезапно и затухает, когда ничего не удается найти».
И действительно, авторы систематического обзора в European Journal of Pain не смогли найти прямой связи между приступами боли при ревматоидном артрите и приходом дождя. Менее 25% людей в двух исследованиях (методологическое качество которых авторы обзора сочли сомнительным) на эту тему жаловались, что их боли усиливаются из-за температуры воздуха, влажности или атмосферного давления. Авторы заключили, что группового эффекта точно нет — хотя, возможно, отдельные люди чувствительнее других. Ученым из Гарварда, которые попробовали совместить данные о выпадении осадков со статистикой обращений к врачу, тоже не удалось найти никакой связи между этими двумя параметрами.
Но что если во всем виноваты не дожди, а атмосферное давление? Спросите себя: болят ли ваши суставы, когда вы поднимаетесь на лифте на 20 этаж и выше или долго находитесь на высоких этажах? Кружится ли голова, скачет ли давление? А когда фуникулер везет вас на небольшую гору? А при взлете самолета? В таких условиях давление воздуха резко снижается — по 10 миллиметров на каждые 100 метров высоты. И если ваши ноги ноют перед дождем из-за падения давления, они должны давать о себе знать и в этом случае.
Сильные и метеонезависимые
Судя по всему, низкое атмосферное давление не так ужасно, как его привыкли представлять. На сегодня нет доказательств, что оно влияет на способность пилотов принимать решения. Авторы обзора, вышедшего в 2004 году в журнале Headache, рассмотрели влияние низкого атмосферного давления на пациентов с хроническими мигренями. Оказалось, что если отбросить другие факторы (например низкое содержание кислорода или большое количество пыли), то все связи исчезают. Так что с атмосферного давления можно снять и обвинения в усилении мигрени (и ждать новых доказательств, пока что держа в уме презумпцию невиновности).
Но если говорить о мигрени в сочетании с депрессией, чувством полной безнадежности, тревожностью либо головной болью, вызванной передозировкой медикаментов, то, судя по всему, у пациентов этой группы метеочувствительность повышается. Хотя это можно объяснить и тем, что настроение людей в таком состоянии нестабильно и может испортиться вслед за плохой погодой, либо само ожидание неприятных ощущений при дожде заставляет их сильнее тревожиться, что и вызывает головную боль.
Пока одни врачи разводят руками, другие придумывают, как нащупать клинически недоказанный эффект на субъективном уровне. Чтобы определить, есть ли у пациента метеозависимость, римские ученые разработали опросник METEO-Q, который проверили на 1099 пациентах. Первые пять вопросов касаются изменений настроения (при изменении высоты, атмосферных условий, температуры, сезона и того, насколько небо покрыто облаками). Еще шесть посвящены воздействию погоды на симптомы болезней (насколько на них влияют климатические изменения; часто ли симптомы проходят после того, как погода вернулась в норму; совпадает ли усиление симптомов с другими повторяющимися событиями; присутствие продромального периода — слабости, тошноты и других сопутствующих признаков дискомфорта перед началом самой болезни; мешает ли состояние ежедневным занятиям; появляется ли тревога и беспокойство из-за климатических изменений).
Испытуемые должны были оценить каждый вопрос в баллах от нуля (никогда) до четверки (очень сильно). Согласно тесту, среди получивших «диагноз» оказалось больше женщин — и женщины действительно чаще жалуются на метеозависимость и влияние погоды на настроение — как, например, показывают опросы хорватских ученых, проведенные в Загребе. Создатели METEO-Q убеждают в эффективности опросника, но не доказывают, что люди не нагнетают свое состояние волнением или плохим настроением («все болит, не хватало еще и дождя, все вокруг стало мокрым и противным»).
Indicator.Ru заключает: слухи о вашей смерти сильно преувеличены
Если эффект температуры на самочувствие проследить очень легко (тут и солнечный удар, и Генерал Мороз), то с атмосферным давлением и магнитными бурями не все так просто. Мы приспособились жить на Земле с ее климатом и меняющимися условиями. Поэтому, с одной стороны, из-за этого некоторые из нас тонко чувствуют изменения климата, а с другой — наш организм должен был адаптироваться к таким условиям с давних пор.
Подавляющее большинство работ в биометеорологии — оценки статистики посещений врача или опросы людей, мнения которых могут быть субъективны. В жизни так много факторов, которые могут сделать самочувствие хуже, и не факт, что погода — один из них. Чтобы доказать обратное, нужны клинические испытания с контрольной группой, но организовать их непросто. Легко ли поселить сотни человек с артритом или гипотонией на несколько дней в барокамеру, а другую сотню — в плацебо-барокамеру, в которой давление как снаружи? Увезти одну группу в горы, а группу контроля оставить у подножия, но окон не открывать? Кстати, вариант с искусственно настраиваемыми условиями ученые пробовали в небольшом эксперименте на 75 здоровых добровольцах. В результате удалось показать, что при пониженном давлении и повышенной влажности снижается… способность чувствовать запахи. Никаких угроз здоровью, правда, авторы статьи не нашли.
Сегодня мы узнаем о погоде из прогнозов, и гораздо легче испортить «слепой» эксперимент и внушить себе, что ваши субъективные ощущения изменились. Но если вы все-таки считаете, что метеочувствительны (и в тесте METEO-Q получили высокие баллы), то в ближайшие дни будьте внимательнее к своим хроническим проблемам. В группе риска окажутся страдающие от гипотонии или гипертонии, те, для кого характерны скачки давления, и другие люди с болезнями сердца и сосудов, ведь сокращение сердца и расширение и сужение сосудов напрямую влияют на давление. То же касается людей с болезнями органов дыхания. Поэтому многие врачи советовали таким людям не выходить на улицу. Однако дом — не скафандр с нагнетенным воздухом, где поддерживается нужное давление, даже когда вокруг космический вакуум. Прихоти земной атмосферы действуют и внутри зданий, поэтому просто оставаясь в помещении, вы не сильно исправите ситуацию. Но если ваше давление доставляет вам постоянные проблемы, лучше прислушаться к совету этих врачей — возможно, вы спасете себя от обморока в метро или электричке.
Волшебной таблетки от метеозависимости, увы, не существует: клинических испытаний, которые однозначно подтвердили бы, что вот сейчас у человека болели суставы или голова либо прыгало давление именно из-за погоды, а потом из-за лекарства это бы прошло, просто нет. Поэтому можно дать только общие советы, связанные с артериальным давлением. Пить кофе, алкогольные напитки, курить и переедать в такие дни не стоит. Может оказаться полезным пить больше воды, так как падение атмосферного давления может изменить вязкость крови и синовиальной жидкости, которая сглаживает трение в суставах. Избегайте сильных физических нагрузок, духоты и нервного перенапряжения, постарайтесь высыпаться. И не переживайте сильно — иначе запустите эффект ноцебо (это как плацебо, но наоборот), и само волнение станет причиной скачков давления или болей, которых вам хотелось избежать. Что касается наступающих магнитных бурь, на рубеже зимы и весны 2019 года синоптики предрекают возмущения в атмосфере категории G1 (самой низкой из пяти). Велик шанс, что такую бурю вы просто не заметили бы, если бы не смотрели новостей.
Пожалуй, часть читателей разочаруется: эти советы звучат как прописные истины. «Ага, вести здоровый образ жизни, и мне будет лучше, зачем я тогда это читаю», — возмутитесь вы. Но если все так просто, почему бы не следовать этим правилам для разнообразия? Здоровый организм, о котором заботятся, определенно менее чувствителен к погодным условиям, да и людям с хроническими болезнями такой подход поможет чувствовать себя лучше.
Низкое атмосферное давление и взаимосвязь с самочувствием
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в некоторые дни ощущаете ухудшение самочувствия и вялость, хотя вроде бы всё происходит как всегда?Возможно, вы даже связали это с ухудшением погодных условий, заметив, что на плохую погоду обостряются заболевания. Однако остается непонятным, как именно плохая погода отображается на здоровье. Ответ прост — всё дело в действии атмосферного давления на человека.
Про атмосферное давление
Атмосферное давление — это сила, с которой воздух давит на поверхность Земли, а также на все предметы, которые находятся на ней. Оно постоянно меняется и зависит от высоты и массы воздуха, его плотности, температуры, направленности циркуляции потоков, высоты над уровнем моря, широты.
Измеряется в таких единицах:
- торр или миллиметр ртутного столба (мм рт. ст.);
- паскаль (Па, Ра);
- килограмм-сила на 1 кв. см;
- другие единицы.
Чтобы измерять атмосферное давление, понадобятся ртутные и металлические барометры. 
Какое атмосферное давление низкое, а какое — высокое
Воздействие атмосферы снижается при повышении температуры (летом), а повышается при её понижении (зимой). Оно также снижается после 12 часов и после 24 часов, а поднимается с утра и к вечеру.
На высокие точки на поверхности Земли давит меньший слой воздуха, чем на низкие, поэтому тяжесть атмосферы в таких точках меньше. На точки, расположенные ближе к полюсам, атмосфера давит сильнее из-за холода. Поэтому возникла необходимость определить точку отсчета. В качестве нормы принято считать показатель на уровне моря и широте 45 °.
Видео: атмосферное давление Соответственно, если давление составляет больше 760 мм рт. ст., оно для метеорологов будет повышенным, если меньше — пониженным. Однако это утверждение не относится к конкретным людям. Нормальное атмосферное давление — это понятие условное, оно не обозначает оптимальное для человека.
Люди живут в разных климатических зонах, на разных широтах, на разной высоте над уровнем моря, поэтому ощущают на себе разную силу тяжести воздуха, поэтому определить оптимальный уровень для всех невозможно.
Можно лишь сказать, что для конкретного человека оптимальным будет тот уровень, что является нормой (с учетом высоты над уровнем моря и других факторов) для местности, в которой он проживает.
Другими словами, давление, которое для жителей Африки в районе экватора будет считаться нормальным, может оказаться пониженным для жителей Заполярья, если они приедут в Африку на экскурсию. 
Влияние и взаимосвязь с организмом человека
Около ¾ населения Земли являются метеозависимыми и реагируют на понижение атмосферного давления ухудшением самочувствия. Метеозависимые люди чувствуют колебания ртутного столбика, когда оно составляет около 10 мм.
Ухудшение самочувствия при пониженном атмосферном давлении, прежде всего, связано с пониженным содержанием в нем кислорода и повышением давления воздуха внутри нас.
Жидкость закипает при наличии сопротивления воздуха при +100 °С, при его ослабевании температура понижается. Если подняться на высоту 19 200 м выше уровня моря, кровь в теле закипит.
Различают 3 типа зависимости:
- Прямая — когда артериальное давление повышается вслед за повышением атмосферного, и наоборот. Этот тип знаком гипотоникам, у которых артериальное давление обычно ниже нормы.
- Обратная — когда артериальное давление падает при повышении атмосферного, и наоборот. В основном, такое характерно для гипертоников.
- Неполная обратная — когда изменяется только верхний или нижний уровень артериального давления. Так, изменение метеорологических условий может повлиять на людей, которым в обычных условиях не знакома гипертония или гипотония.
Сила тяжести атмосферы уменьшается перед ухудшением погодных условий, это проявляется у человека следующими симптомами:
- нервозность;
- мигрень;
- вялость;
- ломота в суставах;
- онемение пальцев рук и ног;
- затрудненное дыхание;
- ускоренное сердцебиение;
- спазм сосудов, проблемы кровообращения;
- ухудшение зрения;
- тошнота;
- удушье;
- головокружение;
- разрыв барабанной перепонки.
Чем опасно низкое атмосферное давление
Механизм влияния пониженной силы тяжести воздуха проявляется таким образом:
- Повышается влажность воздуха, становится труднее дышать.
- Воздух становится легче потому, что его меньше, то есть количество кислорода, содержащегося в нем, также уменьшается. Наступает кислородное голодание.
- От недостатка кислорода страдают клетки головного мозга, сердце, сосуды, органы дыхания.
- Кислородное голодание мозговых клеток вызывает изменения в психическом состоянии — эйфория сменяется апатией и депрессией.
Что делать при низком атмосферном давлении
Чаще всего проблемы с метеочувствительностью возникают у людей с лишним весом, ведущих сидячий образ жизни и неправильно питающихся.
В соответствии с этим рекомендуется:
- Ограничить влияние других факторов, вызывающих изменения в артериальном давлении.
- Не нагружать тело физически.
- Через каждые 50-60 минут встать из-за стола, пройтись, размять конечности.
- Пить много жидкости, лучше — зеленый чай с медом.
- Ограничить употребление кофе одной чашкой с утра.
- Исключить из рациона жареное, копченое, сладкое, соленое, острое.
- Обогатить рацион пищей, богатой витамином В6, магнием, калием (скумбрия, курица, печень, тунец, черный шоколад, зеленые листовые овощи, помидоры, тыква, фрукты, зелень, каши, молочные продукты, бобовые, авокадо, орехи, какао, чеснок).
- Отказаться от курения и алкогольных напитков.
- Принимать с утра контрастный душ.
- Можно заняться плаванием или йогой.
- Снять усталость помогут массаж и иглоукалывание.
- Гулять на свежем воздухе.
- Избегать стрессовых ситуаций, нервных перегрузок.
- Принимать назначенные врачом лекарства и настои лечебных трав.
- Гипертоникам дополнительно следует измерять артериальное давление и отказаться от приема лекарств при его нормальных показателях.
- Раньше ложиться спать, соблюдать режим дня.
Таким образом, показатель пониженного атмосферного давления будет разным для жителей разных местностей, поэтому оптимального показателя для всех не существует. 
Меры, которые нужно принимать, при низком атмосферном давлении Понижение силы тяжести воздуха отрицательно сказывается на самочувствии большинства людей, поэтому такие показатели стоит внимательно отслеживать. Чтобы уменьшить отрицательное влияние, в такие дни следует вести более спокойный и здоровый образ жизни.