что можно выпить от низкого давления в домашних условиях

3 основных способа поднять давление в домашних условиях

Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.

Причины пониженного давления

От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.

Причины физиологической гипотонии:

• наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
• адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
• повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.

Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.

Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:

• эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
• остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
• цирроз, гепатит;
• сердечно-сосудистые патологии;
• анемия;
• язвенные поражения желудка;
• инфекционные заболевания.

Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.

Симптоматика

К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.

Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.

Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:

• слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
• головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
• нарушение ритма сердца;
• ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
• появление потемнения в глазах при резких движениях;
• сниженная работоспособность;
• апатия.

Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.

Принципы лечения гипотонии

Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.

Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.

При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.

Народные средства от низкого давления

Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.

Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.

Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.

Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.

Настойка элеутерококка

Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.

Настойка женьшеня

Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.

Настойка лимонника

Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.

Прочие способы повышения АД

Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?

Повысить АД поможет:

• щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
• коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
• шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
• коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.

При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.

Массаж и физиопроцедуры

Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:

• середина между ртом и носом;
• центр затылка;
• кончик мизинцев;
• область сонной артерии.

Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.

Повышение давления с помощью питания

Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.

1. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
2. Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
3. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
4. Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
5. Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
6. При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
7. В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.

Общие рекомендации гипотоникам

Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.

1. Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
2. Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
3. Практиковать контрастный душ.
4. Больше гулять на свежем воздухе.
5. Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.

Заключение

Периодическое понижение давления может наблюдаться в любом возрасте. Справиться с нормализацией АД можно и самостоятельно, используя комплексный подход к решению проблемы. Но необходимо помнить о том, что гипотония может быть первым признаком достаточно серьезных патологий, лечение которых должно быть проведено своевременно. Чтобы не пропустить опасное состояние, необходимо при появлении симптомов гипотензии пройти полное обследование.

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Гипотония встречается реже, чем гипертония, но приносит не меньше проблем. Низкое давление не опасно для жизни, однако существенно снижает ее качество. Часто человек плохо себя чувствует, но не подозревает, что причина кроется в гипотонии. Расскажем, как понять, что у вас низкое давление, что делать в таких случаях.

Низкое давление: что делать

Что делать, если обнаружили пониженное давление? Лучшая панацея от гипотонии — хороший сон и активный образ жизни. Если спите меньше семи часов, постоянно устаете, вполне можете ощутить на себе все прелести гипотонии.

Также справиться с низким давлением помогает спорт. Бег, плаванье, велосипед, тренажерный зал или длинные пешие прогулки — прекрасное средство от гипотонии. А вот от спорта с сильной физической активностью, где требуется резко двигаться, делать кувырки, прыжки, откажитесь. Такой вид деятельности может вызывать головокружение и плохое самочувствие.

Справиться с низким давлением помогут народные средства. В отличие от таблеток они действуют мягко, но не менее эффективно.

Расскажем, какие народные средства помогут быстро справиться с пониженным давлением:

• Чай, натуральный черный кофе и низкое давление

Кофе, зеленый и черный чай с сахаром — наиболее известные способы борьбы с пониженным давлением. Почему этот способ работает? Кофеин помогает быстро поднять давление. Сахар усиливает эффект. Однако, исследователи говорят о том, что нельзя увлекаться чаем и кофе для поднятия давления. Напитки первое время помогут, но затем организм привыкает, а чай или кофе становится допингом с постоянным жеоанием увеличить дозу.

• Черный шоколад.

Какао, которое содержится в шоколаде, помогает справиться с низким давлением.

Выбирайте черный горький шоколад: в нем самое высокое содержание какао.

Регулярное употребление какао и шоколада поможет держать сосуды в тонусе. Но увлекаться таким способом не стоит — ешьте сладкое умеренно.

• Движения и пониженное давление.

Еще один хороший способ спавиться с низким давлением — нормализовать двигательную активность. Работа в одной позе, статические нагрузки длительное время негативно сказываются на течении заболевания. Е.В. Кудина, И.И. Рачек, В.Н. Ларина отмечают эффективность ходьбы в умеренном темпе, легкого бега, плавания.

При пониженном давлении хорошо действует контрастный душ. Если есть возможность, воспользуйтесь этим методом.

Начинайте с горячей воды, затем переключитесь на прохладную, но не ледяную. Чередуйте процедуры по минуте. Заканчивайте обязательно прохладной водой.

Рекомендуется принимать контрастный душ ежедневно. Процедура повысит тонус сосудов.

Для профилактики и лечения гипотонии используйте такие средства:

• Свежевыжатый морковный сок.

Ежедневно выпитый стакан свежего морковного сока в течение месяца поможет повысить тонус сосудов и забыть о гипотонии.

• Настойка корня женьшеня.

Тонизирующие свойства корня женьшеня научно обоснованы. Об этом пишут исследователи Самарского государственного медуниверситета. Залейте корень женьшеня спиртом и настаивайте в течение 10 дней. На 1 ст. л. сырья понадобится 5 ст. л. спирта. Принимайте лекарство ежедневно натощак.

Теперь знаете, чем поднять давление быстро. Воспользуйтесь одним из предложенных методов, чтобы прийти в норму.

Низкое давление: симптомы и причины

У каждого человека свои показатели артериального давления. Нормой считаются цифры 120/80, но они могут быть немного ниже или выше — это также будет нормальным давлением.

Чтобы определить, какое давление у вас, необходимо измерять его специальным прибором — тонометром. Проводите диагностику утром и вечером в течение нескольких дней. Возьмите средний показатель — это и есть показатели, характерные для вас.

Если обнаружили, что давление постоянно ниже нормы на 20–30 единиц, можно говорить о гипотонии. При таком состоянии сосуды и головной мозг хуже снабжаются кровью. Вследствие этого могут развиться некоторые болезни.

Пониженное давление — явление не настолько опасное, как гипертония, однако не стоит пускать болезнь на самотек. Лучше обратиться за консультацией к врачу.

Состояние гипотонии определяют и без тонометра. Достаточно прислушаться к организму. По данным исследователей Казанской государственной медицинской академии, бывает и физиологическая гипотензия, которую человек может не замечать, так как его самочувствие при этом не меняется.

Выделяют такие симптомы пониженного давления:

Чаще всего она ощущается в области висков или лобной части. Боль может быть острой и резкой или тупой и ноющей.

• Общая слабость, вялость, онемение рук или ног.
• Нарушенная терморегуляция (ощущение того, что вы замерзли).
• Холодные руки и ноги, хотя для этого нет причин.
• Зависимость от погодных условий.
• Головокружение.
• Бледность кожи.

Такие симптомы могут говорить и о других заболеваниях, поэтому руководствоваться только ими для определения гипотонии нельзя. А вот измерить давление стоит.

Гипотония бывает острой и хронической. Острая гипотония характеризуется резким скачком артериального давления вниз. Как правило, такое состояние вызывают конкретные причины — сильная кровопотеря, тяжелое отравление, аллергия, черепно-мозговая травма.

Хроническая гипотония характеризуется стабильным пониженным давлением. При этом человек может даже не ощущать себя плохо. Если пониженное давление возникло у человека с рождения, как правило, он не нуждается в лечении.

Также выделяют первичную и вторичную гипотонию. Причины, по которым возникло первичное пониженное давление, установить сложно. Вторичная гипотония в основном возникает вследствие другого заболевания.

Выделяют следующие причины низкого давления:

• переутомление;
• стресс;
• недостаток полноценного сна;
• проблемы со щитовидной железой;
• нарушения гормонального фона;
• недостаток витаминов группы В, С, Е и важных микроэлементов, например магния и железа;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• плохое кровоснабжение;
• низкий тонус и плохая эластичность сосудов.

Чтобы избежать проблем, связанных с низким давлением, проводите постоянный контроль с помощью тонометра. Не забывайте о занятиях спортом и активном образе жизни.

Вы узнали о причинах и симптомах гипотонии, а также о том, как моментально поднять давление без таблеток и лекарств. Будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

• Кудина Е.В., Рачек И.И., Ларина В.Н. Артериальная гипотензия: диагностика, немедикаментозные и медикаментозные методы лечения // Лечебное дело. — 2015. — №2. — С. 4—9.
• Абдрахманова А.И., Цибулькин Н.А. Артериальная гипотензия в клинической практике //Вестник современной клинической медицины. — 2013. — Т.6. — С. 20—24.
• Акушская А.С., Куркин В.А., Шнытко М.В., Клейн Л.А. Стандартизация сырья и препаратов женьшеня // Известия Самарского научного центра Российской академии наук. — 2012. — №5(3). — Т. 14. — С. 688—692.

Низкое давление – что делать в домашних условиях срочно?

Низкое давление застаёт человека врасплох, поэтому необходимо знать, что делать. Повысить показатели получится в домашних условиях, если срочно принять меры. Нельзя допустить, чтобы состояние ухудшилось. Мы расскажем, как оказывать первую помощь и предупредить понижение АД в дальнейшем.

Низкое давление – оказание первой помощи

Первая помощь при низком давлении – это то, что нужно сделать в домашних условиях прежде всего.

Определить, что приступ начался, легко. Человек бледнеет, лицо выглядит серым или даже зеленоватым. Одновременно с этим потеет лоб, появляется нехватка дыхания и полная усталость. Глаза закрываются.

Действуйте по следующей схеме:

1. Лягте, приподнимите ноги (закиньте на стену или подложите под них подушки). Если нет возможности прилечь, сядьте. Опустите голову на колени.

2. По возможности снимите всю одежду, оставшись только в нижнем белье. Если приступ произошёл в общественном месте – расстегните ворот и снимите тяжёлую одежду.

3. Включите вентилятор либо откройте окна и двери, чтобы воздух быстро циркулировал.

4. Смочите ткань в холодной воде, приложите на заднюю часть шеи. Также опрысните лицо.

5. Выпейте тёплую (45 градусов) воду. Зачерпните крупную щепоть соли, поместите под язык и рассасывайте. Если есть солёный огурец, скушайте и его.

6. Найдите нашатырь (водительская аптечка, ближайшая аптека, соседи), поднесите флакон к носу.

7. Обеспечьте себе покой, полежите. Обязательно поместите под ноги подушки, чтобы конечности были приподняты.

Важно!

Низкое давление характеризуется внезапным приступом. Мы рассказали, что делать сначала в домашних условиях. Если срочно нужно нормализовать состояние, скачайте эту заметку и держите в доступном месте.

Народные средства при низком давлении

Что делать при низком давлении в первую очередь, указано выше. Далее необходимо нормализовать показатели в домашних условиях срочно посредством народных средств.

№1. Кофе

Кофеин увеличивает просветы в сосудах, усиливать циркуляцию крови и поднимает давление. Приготовьте крепкий кофе, подсластите, молоко и сливки не примешивайте. Употребите около 200—250 мл. маленькими глоточками, затем лягте и не вставайте. Давление придёт в норму, кофеин действует 5 часов. В сутки можно выпивать не более 2 кружек.

№2. Коньяк

Когда приступ даёт о себе знать, выпейте стопку коньяка. Ещё лучше – добавить это количество в кружку кофе с сахаром.

№3. Соль

Для срочного повышения показателей необходимо набрать крупную щепоть соли и поместить её под язык. Запрещается пить воду, пока соль ещё во рту. Как показывает практика, давление поднимается через 5 минут.

№4. Горький шоколад

Низкое давление удастся повысить шоколадом. Что делать в домашних условиях: отломите несколько кусочков, срочно поместите на язык и рассасывайте поочерёдно. Молочный или белый не подойдут, в них нет какао и кофеина.

№5. Корица

Наполните стакан тёплой водой, размешайте 1 ч. л. порошковой корицы. Взболтайте, примешайте 1 ст. л. мёда и употребите напиток.

№6. Настойка женьшеня

Это растение отличается способностью тонизировать кровеносную систему. Давление нормализуется. Приобретите настойку на спирту, примите 25 капель. Если давление сразу не поднимется, примите лекарство ещё раз.

№7. Настойка элеутерококка

После оказания первой помощи необходимо взять настойку и принять 30 капель, размешав это количество в стакане чистой воды. Через треть часа покушайте. Повторяйте до 3 раз в сутки, чтобы улучшить самочувствие. Если гипотония беспокоит постоянно, проведите месячный курс (приём по 3 раза в сутки по 25 капель).

№8. Настойка лимонника

Смешайте 1 стакан воды с 25 каплями настойки лимонника. Употребите, а через полчаса покушайте. Повторите действия через 6 часов, чтобы стабилизировать состояние.

Важно!

Если гипотония носит хронический характер, приготовьте смесь из кусков лимона с цедрой, мёда и грецких орехов (на глаз). Принимайте по 2 ст. л. каждый день на протяжении месяца.

Продукты, которые повышают давление

Низкое давление можно поднять некоторыми продуктами. Вы уже знаете, что делать в домашних условиях для оказания первой помощи. Если АД нужно поднять срочно, съешьте нижеприведённые продукты. В остальном сбалансированное питание поможет контролировать ситуацию.

№1. Орехи

Орехи насыщены тирозином, параллельно в организм попадает нужное количество белка. В совокупности ферменты повышают артериальное давление.

№2. Виноград

За счёт ценного состава и активных компонентов виноград нормализует деятельность надпочечников. В результате стабилизируется давление.

№3. Чеснок

Так как быстро поднять давление иногда бывает необходимо, в домашних условиях следует съесть дольку чеснока в прикуску с хлебом. Также его стоит регулярно добавлять в различные блюда.

№4. Лимон

Многим известно, что цитрус отлично повышает кровяное давление. Лучше всего приготовить напиток. Выжмите сок из 1 плода, примешайте по щепотке сахара и соли. Выпейте залпом.

№5. Кофеиносодержащие продукты

Выпейте натуральный кофе, крепкий чай или съешьте горький шоколад. Учитывайте, подобная продукция решает проблему лишь временно.

№6. Морковный сок

Приготовьте морковный фреш, чтобы стабилизировать кровоток. Напиток существенно облегчает самочувствие.

№7. Свекольный сок

Регулярное потребление сока свёклы подавляет развитие анемии. В кратчайшие сроки напиток стабилизирует АД.

Полезные рекомендации при низком давлении

Если у вас низкое давление, вы должны придерживаться некоторых советов и знать, что делать в домашних условиях. Соблюдение правил позволит не прибегать к срочным мерам.

1. Для нормализации общего состояния и устранения неприятных симптомов обязательно соблюдайте режим сна. При пониженном давлении необходимо отсыпаться на протяжении 9 часов. Если у вас будет наблюдаться повышенная утомляемость, состояние только ухудшится.

2. Для поддержания общего состояния здоровья следует правильно питаться. Сбалансированный рацион быстро восстановит ваши силы и вернёт прежнюю активность. Питайтесь чаще маленькими порциями. Лучше всего меню составлять со специалистом.

3. В кратчайшие сроки откажитесь от пагубных привычек. Если вы хотите чувствовать себя превосходно, забудьте про алкоголь и сигареты. Иногда разрешается выпивать качественный коньяк или красное вино, но в небольшом количестве.

4. При низком АД занимайтесь лёгкими физическими упражнениями. Достаточно проводить утром зарядку, иногда плавать и прогуливаться, не торопясь. Забудьте про личную неприязнь к спорту, это необходимо для организма.

5. Нередко люди страдают от низкого давления из-за нервного перенапряжения. Стремитесь избегать излишнего волнения. Учитесь бороться со стрессовыми ситуациями и меняйте к ним отношение.

Низкое давление считается достаточно распространённой причиной плохого самочувствия. Другой вопрос, что делать в домашних условиях, если человеку резко стало плохо. Срочно предпримите вышеописанные меры. В остальном придерживайтесь полезных рекомендаций.

Как повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

И ещё 7, благодаря которым вы забудете о проблемах с давлением навсегда.

Начнём с хорошей новости: низкое давление — штука неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный Low blood pressure (hypotension) уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Узнайте ☝

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

• слабость;
• головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
• помутнение зрения;
• тошнота;
• озноб;
• потливость;
• снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

• холодную, липкую и бледную кожу;
• быстрое поверхностное дыхание;
• слабый и быстрый пульс;
• спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете проморгать возможную скрытую и куда более глобальную хворь. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает Low blood pressure (hypotension) артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией. Но у нас — противоположный случай.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите Nine ways to raise blood pressure давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать 10 ways to control high blood pressure without medication артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют Low Blood Pressure Diagnosis & Treatment делать при гипотонии:

1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
7. Питайтесь небольшими порциями 4–5 раз в день.